La sophrologie est une méthode qui permet de retrouver un état de bien-être ou de mieux-être au quotidien, par une meilleure connaissance de soi, en travaillant sur le mental et sur le corps, afin de mieux appréhender le monde extérieur.
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« La Vie en elle-même est une toile vide. Elle devient ce que vous peignez dessus. Vous pouvez peindre la misère ou vous pouvez peindre la joie. Cette liberté est votre splendeur », Osho
Le but de la sophrologie, tel que l’a conçue Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, est une prise de conscience.
Nous vivons la plupart du temps en mode automatique.
Etre conscient, c’est être présent à ce que nous faisons, disons, ressentons, pensons, à la manière dont nous agissons, dans le but de développer une attitude plus sereine face aux difficultés de la vie et nous éloigner de nos automatismes.
«Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute sur la totalité de l’être », Alfonso Cycedo
Cette prise de conscience commence par le fait de repérer et d'accueillir nos ressentis physiques, mentaux et émotionnels avec bienveillance et sans jugement, grâce aux exercices simples de la méthode.
Elle permet, non seulement de faire émerger cette prise de conscience mais ensuite, de la restituer dans un temps d’échange à la fin de la séance.
Une reconnexion entre le mental et le physique
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à TOUS car la sophrologie s’adapte aux capacités physiques de chacun.
Comment ?
Grâce à une meilleure écoute de nos ressentis, via des exercices simples à reproduire dans notre quotidien, basés sur :
- la respiration
- la décontraction musculaire
- la visualisation positive
Pourquoi ?
Pour avoir une meilleure connaissance de soi, être conscient de ses capacités, pour pouvoir développer son propre potentiel et retrouver rapidement un état de mieux-être.
Concrètement ?
La pratique REGULIERE de la sophrologie permet de :
Se détendre à tout moment de la journée
Gérer son stress, ses émotions
Renforcer ses capacités telles que la confiance en soi, l’estime de soi, la concentration, la motivation, la créativité,
Optimiser ses performances
Éveiller ses sens pour savourer le moment présent
Gérer les troubles du sommeil
Gérer les phobies, les addictions
Mieux gérer la douleur...
